每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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不論時代如何變化，裙裝總是能凸顯女性魅力。款式上的多變性可以滿足多種風格，如果要選出最經典百搭的一類，那一定是小黑裙吧！不僅簡約百搭，還能滿足不同年齡段的需求。像朱茵這件黑色連衣裙就偏優雅貴氣，搭配超短髮氣質出眾，48歲依舊風情萬種，婚後更有韻味了。 ... 穿裙裝的時候選對版型很重要，對於擁有身材優勢的女性來說，可以選擇修身版型的裙裝，精緻剪裁設計能夠完美凸顯身材曲線，使整身造型更加立體飽滿。朱茵的這件小黑裙也是如此，加設圓領無袖款式，秀出纖細手臂，更顯端莊大氣感，領口加入鑽石點綴更是十分惹眼！ ... 有些姐妹覺得小黑裙太簡約，難以穿出眾，其實可以在款式挑選上花多一點心思，比如加入褶皺設計，能為整身造型增加不少新鮮感，還具有遮肉超強的遮肉效果。朱茵也選擇了這樣的裙裝，巧妙劃分腰線的同時優化了身材比例，超短裙擺設計也達到了一定的減齡效果，知性優雅又不會太過老氣。 ... 妝發也是穿搭中很重要的一部分，黑色裙裝會略顯沉悶，要想打破這種嚴肅感，就要儘量選擇搶眼的唇色來製造亮點，在烘托強大氣場的同時還能映襯膚色更加白皙。朱茵在這身造型中就選擇了經典的車厘子色唇妝，搭配利落短髮更能凸顯出她小巧精緻的五官，大氣又不失氣質。 ... 若覺得圓領裙裝有些拘謹，可以嘗試一下斜肩裙裝，恰到好處的增加了露膚面積，減輕上身重量感，達到顯瘦的效果，同時還能秀出肩頸線條和鎖骨曲線，增加女性獨特魅力。朱茵的這款造型就選擇了一條斜肩連衣裙，為降低裙裝設計的單調感，在裙尾加入拖地飄帶設計，平添了一絲飄逸。這時再配上一隻精緻手包，更具端莊大氣感。 ... 薄紗面料輕薄透氣，與裙裝結合，在降低造型重量感的同時，還可以輕鬆營造出飄逸浪漫的風格。朱茵的裙裝造型風格多變，每次都能讓人眼前一亮，這次穿上薄紗短裙更是顯得年輕了不少，這件裙裝還加入了刺繡元素，能夠更好的打破常規，增強造型設計感，達到不錯的減齡效果。 ... 當然薄紗裙的樣式也有很多種，若想要追求時尚感可以嘗試一下露背薄紗裙。露背設計可以恰到好處的展露身材，秀出蝴蝶骨和背頸的優美曲線，性感又不會過於輕浮艷俗。朱茵就曾經穿著露背薄紗裙亮相，大露背設計大膽吸睛，加上前短後長的不規則裙擺設計，造型更顯俏皮甜美。 ... 如果穿膩了連衣裙，可以嘗試一下半身裙，通過搭配讓造型變得更加百變，追求個性的小姐姐們還可以挑戰某些設計感更強的款式，比如朱茵的這件半身裙就極具趣味性，復古報紙的圖文樣式極具新鮮個性感。遵循同色搭配的原則，上身選擇了簡約樣式襯衫，二者優勢互補，打造出不一樣的文藝氣質。 ... 朱茵婚後更有韻味，穿小黑裙配超短髮氣質出眾，48歲依舊風情萬種。大齡女性要想把裙裝穿出時尚減齡感，可以嘗試獨特設計的裙裝，但不要用力過猛。如果實在不會搭配，可以參考一些朱茵這些造型，既端莊大氣又減齡百搭，極具借鑑意義。
內容簡介
不喜歡身上多餘的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉嗎？
不知道該做什麼運動才能消除局部脂肪嗎？
只要抓住訣竅，
家裡就是你的日常健身房！
專為上班族量身打造的完美瘦身書！
從觀念開始，徹底改變你的體重與人生！
抓住正確的健康概念，你會發現不想瘦都難！
隨書附贈「我的健身飲食筆記」，讓讀者可以記錄自己每日的飲食及運動現況，有效掌握瘦身節奏，成為自己身體的好主人！
本書特色
特色一：要瘦身，健康觀念先正確！
釐清身體狀況、肥胖定義及成因、基礎代謝率等健康新知，執行瘦身計畫自然事半功倍！
特色二：你的身體就是一座健身房！
許多讀者對於瘦身有太多制式的想像，這一章旨在告訴讀者，只要掌握正確方法，瘦身與生活其實息息相關，一點都不難！
特色三：雕塑運動須從每日做起
專為難瘦的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉制定神奇的快速局部瘦身法，包含手臂、大腿、小腿、腹部，甚至是下巴肉，都有一套簡單、有效的瘦身法。
特色四：享受平靜心靈力
針對身體的不同需求，制定特別的運動、按摩方式，包含舒緩焦躁、安定心神、頭腦清晰、變聰明等效果。只要短短十分鐘，輕鬆擁有平靜心靈力！
特色五：飲食是最直接的體型成因！
絕非盲目絕食，而是有目標性地挑選適合食材，打造屬於自己的瘦身菜單，才能瘦的勻稱！瘦的紅潤好氣色！
作者介紹
樂媽咪事業部
秉持「創新、貼心、用心」的理念，致力於研發懷孕、生產、育兒相關書籍，幫助準媽媽們在孕期、生產、坐月子及育兒等一系列過程，都能開心沒煩惱。
更積極尋求與醫師、營養師、幼保老師及護理人員的合作，並諮詢各領域專業人士，共同打造為華人世界最值得信任的「懷孕‧生產‧育兒」出版品牌。
更將書中重要文字影像化處理，舉凡懷孕餐的製作、懷孕期的運動、月子餐的烹調、育兒的訣竅……等，都可透過掃描書中QR code的方式連結影片，經由影片貼心教學，使書本難以清楚表達的內容，皆可具體而明確的呈現在讀者面前。
目錄
10你的瘦身觀念正確嗎？
12肥胖的各種成因
14哪些人是容易肥胖的族群？
16少吃就等於減肥嗎？
18你吃過幾次減肥藥？
20為了什麼決定要瘦身？
22了解基礎代謝率
24學會寫減肥日記
26隨時隨地動起來，輕鬆達成減肥目標
28工作時隨時動一動更健康
30在家中放鬆也能輕鬆瘦
32從做家事的時光挑出減肥樂趣
34短暫的盥洗沐浴時間要好好利用
Part2你的身體就是一座健身房
38隨時可以行動的走路有氧
40走路運動的進階有氧
42節省空間的爬樓梯和單車減肥法
44兼具休閒與健身的登高減肥法
46消耗熱量驚人的水中瘦身運動
48邊玩樂邊瘦身的球類運動
50可以輕鬆進行的輕度室內運動
52著重鍛鍊腿部的跳繩與跑步機
54泡澡就能讓你輕鬆享瘦
56泡浴對下半身肥胖尤其有效
58無與倫比的三溫暖VS 半身浴
60適合夏日的便宜好用瘦身泡澡材料
62適合冬季的便宜好用瘦身泡澡材料
64能喝也能泡的秘密泡澡材料
66獨家引薦的食材泡澡祕方
68簡易有效的精油泡澡祕方
70泡澡使用輔助道具幫你瘦得更快
72市面販售的懶人減肥道具
Part3雕塑運動須從每日做起
76基礎熱身，曲線來SayHi ！
84頸部緊致，亮白光澤零細紋！
88肩線優美，夏日露背好亮眼！
90手臂纖瘦，線條優美零贅肉！
94伸展肌肉，再現背部骨感美！
98彈性升級，胸部線條更緊實！
103靈活旋轉，擁有纖纖楚宮腰！
104臀部挺翹，滿滿桃花自然來！
109夏日逆襲，纖細長美腿！
Part4享瘦平靜心靈力
114 穩定心靈，身體深處湧出的寧靜力量！
120活化思緒，頭腦清晰生活更美好！
124亮白除皺，從日常開啟的美麗篇章！
128身體擁有好循環，從強化平衡能力做起！
136體內鎮定，生活才有新動力！
Part5飲食是最直接的體型成因
152韭菜雞蛋粥
154雞絲燴菠菜
156紅綠豆瘦身粥
158茯苓粥
160蝦米炒芹菜
162三鮮冬瓜
164素炒西瓜皮
166涼拌茄子
168黃耆茯苓雞湯
170番茄玉米湯
172葡萄乾蘋果薏仁粥
174奇異果銀耳羹
序
肥胖的定義
現代人雖然處在資訊爆炸的社會，可以探觸的知識更大量更廣泛，但對自己身體健康卻被經常忽略，而我們應該要如何了解自己的體重是不是過重，或已經到了過度肥胖、會導致各種危害健康的肥胖症狀出現的傾向了呢？肥胖的標準定義是無法單純地只從體重、外型或肉眼觀察來簡單一概而論的。
有些人的肥胖體顯於外，輕易可見；但有些人雖然在外表看上去並不很肥胖，甚至肉眼看來相當符合社會一般標準，但是體內的脂肪堆積卻很嚴重，就像一顆塞滿油脂的泡芙，這樣的人其實也是有肥胖疑慮的。因此，肥胖是需要綜觀許多條件，如體脂肪、體重等等，才能加以判定的。而在此之上，若是過於強求纖瘦或者任由肥胖繼續恣意發展，都對身體健康是有害無益。
詳細資料
- ISBN：9789869365727
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 176頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/e5exv2z.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010733038
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