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文章原創，歡迎轉發 有了娃之後，家長最頭疼的事情不是平日裡帶孩子時，孩子的頑皮，而是在睡覺之前，孩子的那場哭鬧，簡直就是煎熬。 讓他哭到睡or自己學容忍 辣媽團裡面有一位作者寶媽小天，家裡的寶寶1歲多，她表示整整一年多，她從來沒睡過一個早覺，作為全職媽媽的她，並不是有多忙多累，而是每天哄兒子小小天睡覺就是一項巨大工程，後來她索性就不哄了，讓孩子哭到睡著。讓她沒想到的是，這樣的方式有的時候還生效。 另一位寶媽緊接著分享了自己的經驗，她和小天的方式是完全不同的，她從來不會放任女兒自己哭著睡著，那樣太可憐了，所以她就硬哄，詳盡各種辦法哄，這種方式也是奏效的，但就是自己和丈夫累了一些。 其實上面兩位寶媽的哄睡的經驗，正是育兒界兩種不同的方式，而且都是有科學理論支撐的，一個就是讓孩子哭到睡，另一個就是自己忍一忍接著哄。 ... 「育兒之父」斯波克醫生認為：就算讓嬰兒連續哭幾個小時，哭著睡著了對他不會造成任何物理和生理上的傷害，所有如果孩子睡覺之前哭，就應該讓他哭， 等他哭累了，自然就睡了，等他養成了習慣就學會自主入睡了。 這種方式格外的簡單，很多的家長也屢試不爽，但是讓寶寶哭到睡雖然不會對孩子身體有什麼不好的影響，但是從心理層面上來講，真的一點影響沒有嗎？很多人認為小孩子的心理還不成熟，但是哭是一種強烈的情緒反應，伴隨的多是恐懼和悲傷的心理。 如果孩子在這種心理的影響下，再承受身體的疲倦，然後再去睡覺。並不能徹底的解決孩子的睡眠問題，孩子也不會真正的習得自主睡眠的能力，反而提高了孩子睡眠前驚厥的風險。 ... 提出「親密育兒」理論的專家， 西爾斯醫生就倡導：家長應該學會容忍，家長應該幫助孩子建立一個健康的睡眠態度，而不是放任孩子哭泣，這樣才能有利於親密的親子關係的形成，防止造成疏遠。 這樣的說法看起來非常簡單，但是實操起來的難度不是一般大，需要家長極大的耐心和容忍度，這並不是常人能辦到的，而且父母們還有自己的事情要做。 寶寶睡覺前愛哭鬧，難道只有這兩個解決辦法嗎？其實如果家長能夠了解到寶寶的睡眠規律，把這兩種方式結合一下，再做選擇或是再哄睡，就沒那麼難了。 寶寶睡覺前的哭鬧，家長要自問一下， 孩子為什麼哭？是無理取鬧還是身體不適？孩子今天睡了多少，睡多了還是睡差了？ 這些問題得到答案，那麼家長自然能夠從中找到如何哄睡的答案了。 不同年齡段的寶寶，每天到底誰多少合適呢？ 新生兒： 每天的任務就是吃喝水，一次睡眠時間2~4個小時左右，不分白天黑夜，一個月後夜晚睡眠時間會有所變長。 3個月： 每天睡眠15個小時，夜晚9個小時，白天小睡3次 6個月： 每天睡眠14~15個小時，白天小睡2次 9個月： 每天睡14個小時 1~2歲： 每天睡13~14小時，一宿能睡11個小時 2歲~3歲： 每天睡12~13個小時。 以上只是一個籠統數據，每個寶寶都會或多或少的存在不同，因為這和寶寶的食慾、精神狀態以及生長發育情況有關，沒有必要糾結於數字，幫寶寶養成一個好的睡眠習慣是最重要的。 上面的數字顯示每個夜晚的睡眠最少也是9個小時，為什麼孩子晚上老醒呢？因為對於0~2歲的孩子而言，一次性睡滿五個小時 ，就已經說明睡眠質量很好了，夜醒是最正常的事情了。 如何讓寶寶睡前不鬧騰呢？ 0~1歲：找到原因，制定計劃 ①解決寶寶生理需求 如果寶寶因為 餓了、冷了、熱了、尿了等 原因才睡不著的，那麼父母只需要把這些阻礙解決了，孩子就可以入睡了。 ②抱睡放下時找準時機 很多父母哄孩子睡覺都是抱在懷裡的，然後發現等孩子睡著的時候，想放下孩子一下子就醒了，其實孩子這個時候可能還屬於淺睡眠，所以很容易醒。等寶寶四肢軟下來的時候再放下也不遲。 其實是不建議抱睡得，最好在自己的臥室里有一個孩子獨立的床，讓他自己入睡。 ... ③不要讓寶寶黑白顛倒 寶寶晚上睡不著，一個原因就是分不清白天黑夜，總把晚上當白天過，把白天當晚上過了。所以寶媽要做的就是先幫孩子分清什麼時候是白天什麼是黑夜，白天孩子睡覺的時候，儘量不要拉窗簾，晚上睡覺的時候不要開燈，白天餵奶的時候可以和孩子交流，到了晚上給寶寶餵奶的時候就不要說話了。 ④給寶寶營造舒適睡眠區 成人睡覺的時候都知道要有一個柔軟的床墊和被子，睡前洗一個熱水澡，身心都達到放鬆的狀態。其實寶寶也是一樣的，讓寶寶先呆在舒服的地方，自然就會慢慢的睡著了，而不是被強迫著入睡的。同時可以給這個區域放一個安撫玩具，讓寶寶擺脫對媽媽的依賴。 ⑤養成好的生物鐘 在同一時間哄睡和起床很有必要 ... 1歲半~3歲：心理因素要重視 這個階段的寶寶，生理需求已經不是不睡覺的原因了，更多的是心理層面的。 ①解決他的「不敢睡 」 其實並沒有固定的分床睡得年齡，如果孩子實在是害怕的話，家長可以在自己的臥室加個床，沒必要因為這個給孩子增加心理負擔。 如果孩子害怕黑暗或是怪獸什麼的，家長也不要讓孩子開燈睡，對孩子的睡眠習慣養成和身體發育並不好，可以通過家長解決了孩子恐懼的方式幫助孩子減輕心理負擔。比如怪獸已經被媽媽趕走了等。 另一種不敢睡就是孩子做噩夢，如果孩子因為做噩夢驚醒了，要及時安慰孩子，給孩子安全感，讓他重新入睡。 ... ②閱讀和睡眠有關的東西 在寶寶睡覺之前，可以和寶寶看一些關於睡前內容的書籍和圖片，讓寶寶了解睡眠，意識到睡眠是必經的內容，形成自主睡眠的意識。 ③睡眠訓練很重要 每個寶寶睡覺都不是一件輕鬆的事，家長需要把他程序化 ，比如幾點睡，幾點醒，都要固定不能因為什麼事情耽誤 ，其次還要讓寶寶不害怕睡眠，解決好寶寶的生理需求，比如夜奶的問題，讓寶寶認識到睡眠等等，這都是睡眠訓練的範疇，如果這些都做好了，後面的分床睡就也不是一件困難的事了。 你家的娃入睡困難嗎？你是怎樣解決的呢？歡迎評論區留言分享。
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